HeartWave体能调节适应机试用感想

终於在昨天拿到了更新程式可以约略试用HeartWave这台机器了。产品的用法是怎样的情形，其实可以参考前一篇文章下半部（点这里可看），应该有足够的资讯判断，不过开发者使用於骑脚踏车的，而这也是该产品所最主要针对的族群。

不过对我来说，并没有骑自行车运动的习惯，但因为减肥有跑步健身。反正都是要带智慧型手机听音乐，如果多了HeartWave体能调节适应机，反正都是用在智慧型手机上，负载的装置也就只多胸前那一个测心跳的机器（唯一的问题是还不赶快出Android版……）

 

在昨天一拿到更新後的程式，已经非常尽力测试，在列表上可以看到四次（其实是三次，以画面上来说，前两次其实是同一次，共跑了3800公尺；第三次是爬烘炉地楼梯，第四次是今早跑了4200公尺。因为第一次我手贱，解开锁定，然後抓图的时候不小心按下停止，结果中断了大约八分钟，重新再按开始，所以被分为两次，不过这无妨於我心得的分享就是）

如果你现在有考虑跑步或是骑自行车来运动，或是本身就已经在运动，个人是觉得可以考虑买这类产品，目前这个产品正群众募资中。

若不确定这个产品是不是符合需求，记得本周三晚上过来一趟（点此报名与开发者面对面的聚会），底下是个人使用後的一些说明：

一、使用说明：

产品使用充电式的设计，因此有充电器。

 

以产品的背面扣上充电器

 

扣上後再以USB埠来充电。

 

真正要使用时，会有一个带子，上面有两个扣子，对上扣上即可。

 

贴片的部分对上胸前。

 

完成後就像这个样子。

 

要如何固定住iPhone呢？用手拿当然是可以，不过市面上有像Nike+这种臂套，可以方便你跑步时观看。

 

在正式开始之前，会要你设定一些数据，包括了姓别、WaveNitro Recovery Level（下文会解释意义）、生日、重量、身高等。


二、使用感受相当直觉

HeartWave与其他家相比，最大的优势大概就是直觉。不需要盯着数字用脑袋去想现在的心跳数是在有氧区间的哪一个阶段（当然，如果与心跳表相比的话，较大以及彩色较华丽的画面也都是优势）。

 

不过按Star後，会跳出「CSC Device missing！」，不用管他，因为这是属於骑自行车所使用的配件。就跑步而言，目前是利用GPS。

 

画面上左边有一个锁，所以不用担心因为误按而导致取消纪录（除非像我一样手贱跑去动那个锁Orz），一般来说，会动到图上的锁，是要结束时准备停下来才会使用。严格来说，全程最需要看的，就是画面中间的指针，意味着目前是在有氧区间，对减肥跑步的人来说，维持这样的状态就OK了。若需要看心跳往右上角看数字即可。

二、关於人体氮气

画面中wave NITRO爆气的图示就是人体氮气，右下的92%是指还能爆发的剩余量。

 

继续再拚，心跳已经到了无氧区域，这个时候身体会觉得比较难受一些，状况会较难以持久。

 

 

如果氮气用完，意味你要尽量放慢速度，以回复你的体力。不然继续透支的话，人体氮气就会变成红色爆发状态。

 

撑不下去後，速度自然会放慢，这时氮气就会成回复状态，是绿色图示。人体氮气可以说是这款产品的主卖点。个人也特别好奇这样的设定是如何做出来的。毕竟每个人的体能都不同，像我体能偏弱，对於人体氮气的状态就不可能跟运动员一样。

 

还记得刚刚的WaveNitro Recovery Level吗？在使用後才知道原来有分体能等级。从体能最差最宽的第1级至对体能较严苛的第8级。预设是第级三。

依厂商的说明：L1 恢复力最低 L8 恢复力最强。恢复力越强的人，体力值消耗越慢，也同时补充越快。而这必须会根据个人体质而定 选一个自己最适合使用的等级。厂商提到，他们有些统计数据，之後大家可以根据厂商的试算建议来做选择

 

因本身是减肥的关系，体能自然是比一般要来得差，所以我一开始选等级2，可以看得出来人体氮气衰减得快但恢复得慢，以配合你的体能（很抱歉因为手贱而被分两次，中间断掉的想像一下XD）。

 

在第二度跑的时候觉得体能好像应该是不应该这麽差，所以就调等级4。就发现人体氮气用一下子我就没力了Orz，显然我还没到等级4。在预测上我应该在2至3间

更新：今天晚上又有去跑，人体氮气值我设为3，结果人体氮气用不完我就没力了。看来我的确比较适合2。（等级3为预设的正常值，他们还算得满准的XDDD）



三、除了直觉的图像之外，还有更详细的细节可以观看

并不是只有在运动间有直觉的图像可以观看而已，最重要的是在运动之後，还可以看得到一些详细的资讯。在你运动的这段期间，你可以看到心跳率、踏圈、速度以及海拔高度的数值表现（其实上面的氮气说明的图就已经是了）。（详细的说明可以参考前一篇的後半说明）。

 

我以今天上午的资料来看，首先你会看到各项数据，例如跑多远、跑多久，卡路里消耗多少，还有速度、心跳的平均与最大值。

 

当然，以跑操场而言，大概心跳数是最重要的，此时可以移动下面人骑自行车图示，可以至指定的位置，看看心跳数（但文字会同时显示踏圈、快速与海拔高度）。至於踏圈是自行车用的，速度以我的需求来说也大致稳定（除非走间歇方式，速度落差就很明显），海拔高度对於固定场所而言，也没什麽意义。从实测与我的跑步感受来看，在跑很慢的时候，心跳也能够落在有氧区（就只有具体数字了）。而我跑步的时间大约落在四十分钟，以减肥的角度而言，这样还OK。

不过也发现到我的心跳数到一五几就升不上去了 （真想冲过160……）

 

当然，也有地图可以给你查询。跑操场就比较单纯，都是一圈一圈的。如果是路跑就会比较有意义，可以拉下方的骑自行车小人，来看看时间点你人的位置在哪。

 

另外也有去爬烘炉地的楼梯以作为对照组，因烘炉地前半段有4、5百阶楼梯，後面是下坡，所以看得出来心跳率比较高的都是集中在前半段，到了後半段是下坡，基本上就只是个活动，对於减肥而言没有什麽效益。另外，我才发现原来在爬楼梯时心跳未必就比跑步要来得快……比我想像慢多了，原来爬楼梯要到无氧区比想像还来得难……，但爬楼梯瞬间往往都比跑步还来得累，看来以减肥而言，垂直的未必就比横向来得快呀（不过爬楼梯并不算是减肥的好方法之一，尤其对於膝盖的负担）

 

也可以从高度判别上来看烘炉地的爬楼梯，显然前半部是上升，後半部是下降。

如果有机会的话，希望可以增加：
虽然用的时间不多，但也算大致摸清楚这产品的特性，毕竟不算太难理解（反正我没骑脚踏车XD），在试用过後，有机会的话，希望有以下两种功能：

一、时间与距离的标记：
可以设定每隔几分钟注记一次（这个我不知道其他厂商现在有没有做这个功能），并且可得出每段注记时间的距离（尤其这产品可以看详细资讯，但很可惜的是没有时间注记，只能约略划分）。或是可以设定多少距离就注记一次（不过GPS的距离只能参考用没办法那麽精准就是）。当然，也希望注记的功能有开启或关闭声音的选项。


二、统计心跳区隔所跑的时间与距离
心跳120-130与130-140所跑的距离与时间一定是不一样，还满希望有这样的统计。

结语：

以个人来看，能够多一个这样的选择，真是太好了。也许在市面上可以找到更专业的机种，但对於中、入门者来说，有没有必要花更多的钱来买极专业的机种是一个问题，而且在介面设计上，专业机种也未必像这台易於快速判读。

 

此外，人体氮气的设计个人觉得很棒。我不知道开发者有没有想过这件事，以厂商产品说明来看，他提到氮气的设计是「运动中知道什麽时候该冲刺、该休息总」。

我在使用的时候，确认到人体氮气有分等级，而且在试的时候感觉还满准的（我果然还不到正常值XD），这个等级的判定其实有一定的程度也判定了体能。我不知道是不是可能依此发展出体能进展计画类似的机制（毕竟我不知道厂商怎麽计算的），如果能够的话，要说这台小机器是虚拟教练也不过份。或许可以期待厂商发展出体能计划一类的概念在这个程式上也说不定。

有兴趣的朋友，来报名周三的聚会活动吧，与开发者好好聊一下产品。或直接在下面表单报名：

 

HeartWave体验小聚

目前HeartWave体能调节适应机在LimitStyle的进度为83%，若有兴趣的话来下单吧。但还是想要看真正呈现的效果，那就利用下周三的时间，由开发者亲自示范介绍这个产品。

时间：七月24日（三）晚上 7:00

地点：七三茶堂（B1地下一楼），地址与地图连结。

活动内容：

• Scott 讲解说明 HeartWave 的运作，并用脚踏车实际 Demo（30min）
• 瘾科技编辑奕之华亲身分享 HeartWave 使用心得（30min）（……怎麽我也要讲Orz）
• 现场交流是用大乱斗 XD（到九点为止）

参加人数：30人（奕之华注：如果你只有Android手机也可以来，到现场给开发者一些压力吧XDDD）

愈参加的朋友请填下面的表单喔，只有30人，先报名先赢：）：

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